Hvis du har løpt eller gått mer enn vanlig kan du få vondt på forsiden av leggen. Disse plagene kalles ofte beinhinnebetennelse, men egentlig er det som oftest en overbelastningsskade. En medvirkende årsak til skaden kan være at du har en ugunstig bevegelse i foten, for eksempel en overpronasjon (innsiden av foten faller innover når du belaster foten) som bidrar til at beinhinnen i leggen blir overbelastet.
Behandling
Hvis du har vondt på forsiden av leggen bør du unngå større anstrengelser i leggen så lenge du har smerter. For at du skal blir frisk så fort som mulig er det bra å øke blodgjennomstrømningen, gjerne med en form for varmende beskyttelse for leggen. Har du en fot som overpronerer er det bra å bruke innleggssåler med ekstra støtte for innsiden av foten.
