Symptomer

Under foten har vi en kraftig sene (plantar fascia) som fungerer som en viktig støtte for foten. Senen løper mellom den fremre delen av hælbeinet og tærne. Når festet på hælbeinet blir overanstrengt og skaden ikke får tid til å leges, kan det vokse frem en beinutvekst (hælspore) på hælbeinet. En hælspore fører ofte til smerter ved belastning og det vil være ømt når du trykker under hælen. Risikoen for hælspore øker om du overpronerer (innsiden av foten faller innover når du belaster foten). Overpronasjon kan også komme av at du bruker sko med lite støtdemping, spesielt hvis du går lenge på hardt underlag, for eksempel på storbyferie. Plagene kan dessverre bli langvarige.

Behandling

Hvis du har hælspore er det viktig å avlaste festet til plantar Fascia-senen med gode innleggssåler. Det aller beste er å bruke innleggssålene sammen med gode og riktige sko. Skoene skal være stive, støtdempende og ha en hælkappe som holder foten stabil mot innleggssålen.