OCH-SPORTDAG-FÖR-PROTETISKA-ANVÄNDARE-17

OCH IDROTTSDAG FÖR PROTESANVÄNDARE

TEXT: BJØRNHILD FJELD - FOTO: TORE FJELD

Har du försökt springa med en protes, men fått ont i det andra benet eller ryggen? Med rätt löpteknik kan du springa snabbare och längre - utan smärta eller skador.

- Det handlar inte bara om löpning, utan om ökad rörlighet. Om du lär dig att använda höfterna på rätt sätt kommer du att kunna öka din rörlighet, gå bättre och snabbare. Alla har inte som mål att kunna springa 5 kilometer, men kanske en kortare sträcka? Med lite träning är det inom räckhåll för många protesanvändare", säger fysioterapispecialisten Rachel Humpherson från Össur UK:s specialistteam.

Össur är OCH Orthopaedics ägarorganisation och världens ledande tillverkare av fotproteser.

Framsteg och ökat förtroende

Rachel var i Oslo för första gången i maj 2022, som instruktör på OCH Orthopaedics idrottsdag för amputerade. I september återvände hon till en annan idrottsdag och såg med egna ögon att flera av deltagarna hade gjort stora framsteg.

- Det märks inte minst på deras självförtroende. "Första gången var det några som ville gömma sig eftersom de kände sig osäkra på om de överhuvudtaget skulle kunna lära sig att springa. Men nu tar de sin naturliga plats i gruppen. "Det är fantastiskt att se framstegen från förra gången till nu. Till exempel en ung pojke som tidigare inte hade sprungit alls, men som nu lär sig avancerad löpteknik", säger Rachel, som under de senaste åren har rest runt i många länder för att hålla liknande idrottsdagar.

Hon förklarar att den största skillnaden mellan att springa med en protes och att springa med två fungerande ben är att du som protesanvändare inte kan använda din fotled. Därför måste man lära sig att använda höfterna för att skapa rörlighet.

- Det handlar mycket om att använda höfterna på rätt sätt och få rörlighet i höften. Om du inte har tillräcklig rörlighet i höftområdet kommer du att kompensera genom att använda det friska benet mer, eller så kommer du att använda ryggen. Detta leder i sin tur till smärta eller skada", säger Rachel.

OCH-SPORTDAG-FÖR-PROTETISKA-ANVÄNDARE-4
OCH-SPORTDAG-FÖR-PROTETISKA-ANVÄNDARE-16

Mer rörelse = bättre livskvalitet

Rätt löpteknik innebär också att du förbrukar mindre energi - och att du kan röra dig mer.

- Vi vet att mer rörelse leder till bättre hälsa, vilket också förbättrar livskvaliteten för individen.

Under idrottsdagen visade Rachel olika övningar som deltagarna kan ha nytta av att göra regelbundet för att öka styrkan och rörligheten.

- "Om du lär dig att kontrollera din protes bättre kan du delta mer i aktiviteter, gå till gymmet eller bara vara mer aktiv i vardagen", säger hon.

För dem som vill utveckla sin löpteknik ytterligare hade OCH Ortopedi anlitat Mauritz Kåshaugen, som är tränare i para-idrott i det norska friidrottsförbundet.

- "I princip är det exakt samma sak att träna en protesanvändare att springa som att träna vilken annan löpare som helst. Vi tränar på samma saker - att använda höften på rätt sätt och att få upp farten", säger Mauritz, som hoppas att fler amputerade ska bli intresserade av att börja springa.

OCH-SPORTDAG-FÖR-PROTETISKA-ANVÄNDARE-17-1

Behöver du en löparprotes?

Några av deltagarna på sportdagen har fått en egen löparprotes, ofta kallad "blad", som de använder när de springer.

- "En löparprotes är inte särskilt lämplig för gång, det finns ingen häl och man måste ha bra balans för att ha nytta av den. Den är utformad specifikt för löpning, som ska vara snabb och rakt fram", säger Sven Johansson, klinisk specialist på Össur.

Det är långt ifrån bara idrottare som kan dra nytta av en löpprotes - detta kommer att vara ett bra hjälpmedel för alla som vill använda löpning som träning.

- "Om du joggar tre gånger i veckan kan du ha nytta av en löpprotes. Om du bara springer efter bussen är det bättre med en vardagsprotes", förklarar Sven.

Han betonar att en bra, individuell passform är avgörande för att du ska kunna dra nytta av en löparprotes. Helst ska du ha en separat proteshylsa som du endast använder för löpprotesen.

- Med en löparprotes är det ännu viktigare att hylsan sitter ordentligt eftersom det är större krafter som verkar. Om hylsan inte sitter perfekt kan du skada dig.

OCH-SPORTDAG-FÖR-PROTESANVÄNDARE-20

Flera idrottsdagar per år

OCH:s idrottsdag samlade 22 deltagare - utöver ortopedingenjörer, ortopedtekniker och fysioterapeuter som fanns på plats för att vägleda och observera.

- "Vi vill arrangera en idrottsdag med fokus på löpteknik två gånger per år - på hösten och våren. Dessutom vill vi arrangera en skiddag på vintern", säger Lise Sundby Nybo, klinikchef på OCH Ortopedi på Helsfyr i Oslo.

Före idrottsdagen med praktiska övningar i Vallhall hölls ett seminarium med olika föreläsningar för ortopedingenjörer i OCH:s lokaler på Helsfyr. Deltagarna fick information och inspiration om allt från löpteknik för avancerade löpare till det senaste inom löpproteser.